Съвременните хора все по-често се обръщат към практиката на пясъчната мандала, за да намалят тревожността си, да се заредят положително и да открият нови качества в себе си. Техниката помага за отказването от вредни навици, подобрява здравето и подпомага разрешаването на вътрешни конфликти, като води до по-голямо спокойствие и увереност. Това споделя психологът и арт терапевт Виктория Димитрова, която организира групови занимания по пясъчна мандала в Плевен и София.
Виктория обяснява, че силата на арт терапията я е водила през целия ѝ живот и постепенно я е довела до откриването на техниката на пясъчната мандала. Тя описва метода като привлекателен с мекотата и тишината си и подчертава, че няма значение дали човек е талантлив в рисуването. За нея тази практика е помогнала да стане по-уверена, докато на други хора може да донесе различни ползи.
Пясъчната мандала произхожда от будистката традиция, където се създават симетрични фигури чрез медна фуния (чакпур) и цветен пясък. Монасите разчитат на тези мандали, за да онагледят устройството на света и да медитират. В края на създаването мандалите се разрушават, което символизира непривързаност към материалния свят и показва временната природа на всичко около нас.
Според Виктория в наши дни пясъчната мандала е средство за себеизразяване. Хората често се губят в социалните норми и очаквания, което с времето ги натоварва. Практиката служи за разтоварване на душата и намиране на вътрешен мир. Виктория започва заниманията си, като запознава участниците с историята и традициите на мандалите, след което им дава възможност да създадат своя собствена мандала.
Терапевтът подчертава, че процесът задейства успокояване на ума и прочистване на емоциите, като придава усещане за хармония. След завършване на мандалите участниците ги разрушават, следвайки принципа, че всяко нещо съдържа противоположното в себе си. Виктория казва, че тази практика е като тренировка за адаптация в живота, където промените са неизбежни и изискват гъвкавост.
Информацията в статията е предоставена от БТА.
